石斛是医学上比较常用的一味中药，通常是具备滋阴降火的功效，可用作肺阴不足、胃阴虚、肾阴不足等。

石斛这味中药，既能入汤剂泡服，还可以泡茶喝，两种方式内服实际效果都是非常不错的。什么时候吃石斛效果明显？

石斛一般是迟早空着肚子服用吸收效果最好，如果是保持体重或是肠胃不好的人群，强烈推荐早上空腹服用，一般餐前或是饭后半小时到两小时空着肚子时服用石斛的吸收最好。

1.【上午八点左右吃最好是】

在六点半时最好的选择是起床喝水，这样一来你能清除身体里一晚上瞎折腾出的内毒素，添加一点纯蜂蜜也能够帮助你早晨身体排毒。

八点时一般你使用过早餐之后半个小时左右，这时候胃里的消化吸收需要一定的水份，再加上石斛的药效可以一起较好的吸收，而且能够帮助你一天精神奕奕，缓解疲劳。但不要在餐后立即服用石斛，那样不益于石斛的吸收，还会引起肠胃的压力，因此上午八点左右吃石斛是最佳的。作用：护肝利胆，滋润肠道。

2.【下午一点半上下吃最好是】

在这个时间段一般是在饭后的一个半小时，你要是吃过饭较早一般比较晚，那样这个时候或是会有不同，饭后半小时，食物的消化的类似，应适当开展午睡，一般30min最合适，午睡结束之后时特别适合服用石斛，是一个非常好的吸收营养物质的机遇，可以为你的思维给予在下午工作能量。一般情况下，当你正好健身运动过或者歇息过，稍微修整再服用实际效果是最佳的，因此在下午下午一点半上下特别适合服用。作用：缓解疲劳，耐缺氧，加快血液循环。

3.【晚上七点上下吃最好是】

餐后歇息10—15min之后再进行散散步对身体又保健功效，还有助于食物的消化，溜达一小时之后，约是晚上七点上下，这时候服用石斛，石斛可以吸收比较合适，尽量不要选择在睡觉前服用，由于会有一定水肿的概率。作用：延缓衰老，提高免疫力，安神助眠静下心，改善睡眠质量。

如果是用以一些很重的病症，最好泡服，或是搭配其他的一些药品开展一同医治，实际效果是最佳的。

仅仅只是用以病况较为轻微状况，单单使用一味石斛泡茶喝也可以的。